双手举过头睡觉有害吗

睡眠时习惯把双手上抬是一个不良的睡眠习惯。有研究表明睡觉的时候如果高抬双臂，由于肌肉的牵拉横隔膜的移位，会使腹压增高，同时导致肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后径不能自然的回拉和舒张，会影响肺部的自然呼吸，引起胸闷不适，导致睡眠质量变差，第二天容易疲劳等。

此外，在睡前进食过饱的以及老年人和晚期妊娠的妇女，如果睡前长时间双手高举过头睡觉，会引起反流性的食管炎。因此睡眠时习惯或者喜欢高手举过头部，应该改一改这个不良的生活习惯。