一紧张就会全身发抖怎么办

在紧张的时候手脚会发抖，建议放松心态，不要紧张，积极面对。如果紧张发抖对患者造成的影响是轻度的，患者可以通过自行调节，比如运用放松的技术或者物理治疗等方法，来帮助减轻对患者的影响。比如患者可以选择深呼吸来调整自己的紧张发抖。可以先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限以后，再慢慢的呼出气体。做到吸入空气和呼出空气的时间基本上是一样的，反复的进行就能够使自己稳定下来，每次大概进行3~5分钟。如果紧张发抖，严重的影响到患者的工作、生活或者学习了，或者患者无法自我调节的时候，要怀疑是否为焦虑症或者其他的身体疾病引起的。患者可以到心理科或者精神科就诊，确诊以后，在医生的指导下，应用相应的药物的治疗。一般发挥作用需要一定的时间，要有一定的耐心。