吃什么东西可以促进新陈代谢

可以促进新陈代谢的食物包括新鲜的蔬菜、水果，以及粗粮类食物等。这类食物中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速食物排泄。

适当进食辣椒、葱、蒜等食物也可以促进血液运行，加速新陈代谢。但不宜过多进食，以免刺激胃黏膜，引起消化系统疾病。酸奶、豆类食物、鱼及瘦肉等，可以促进机体新陈代谢，还可以补充机体需要的蛋白质和营养成分。