更年期妇女可以减肥吗？

更年期妇女，我们常说了一定要减肥。为什么呢？更年期以后我们尽管吃的不是很多，活动量还行，但是怎么越来越胖，特别是腹部、 臀部，我们说叫向心性肥胖，也叫苹果型或者鸭梨型胖是吧。就在肚子这一块胖，像这种胖对我们心血管系统是一点好处都没有，先不说美和不美，苗条不苗条的问题，特别是对我们的健康是有害的，包括是三高 糖尿病、 高血压、 高血脂。

所以更年期一定要注意我们的体重，一定要减体重，减体重的方法很多，就是少吃加运动，有的人我说的不多呀，但是我们更年期主要是激素水平下降以后，我们的脂肪代谢慢了，你尽管吃的不多，您不活动一样还会增肥。所以更年期一定是少吃加运动，不要吃药物性的减肥（药），药物性对身体的确是有伤害的，少吃加运动

也就是说管住嘴迈开腿。