男人怎么养生

男性养生，主要就是保持良好的生活方式，包括作息、饮食、运动等等。

饮食方面，要以清淡为主，不要养成重口味的饮食习惯，保证营养均衡，少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物，戒烟限酒。如果是经常有应酬，避免不了饮酒，那么最好在喝酒前吃些饭菜垫下胃。日常作息要规律，不熬夜，节制房事。坚持运动，控制体重等。

以上这些都是很好的生活方式，长期保持对身体是有较大好处的。但实际生活中，很多人是做不到或者不能长期保持的。比如部分男性有纵欲、熬夜、酗酒、吸烟等等不良习惯，这就导致很多男性身体亚健康，比如肾虚、体弱等。如果出现这些情况，那么就需要及时调理了。像肾虚的人群可咨询医生服用八子补肾胶囊，该药是由8种植物种子药、动物药以及滋阴补气的中药材制成，可以补肾填精，改善肾虚引起的畏寒肢冷、头晕目眩等不适症状。同时还可能通过抗炎、抗氧化发挥延缓衰老的作用，增强抵抗外界刺激能力，具备改善整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病的作用，有用药适应证的人群可遵医嘱服用。