运动缺氧头晕如何缓解

有一些年轻朋友在运动的时候，可能由于剧烈的运动，或者是超负荷的运动会出现头晕，这时候就要知道事实上运动已经是不正确的，要学会正确的运动，也就是说运动是需要循序渐进的。

如果一旦出现缺氧、头晕，这时候希望能尽快的找平坦、舒适的地方平躺。因为这个时候很可能是由于在运动的过程当中，肌肉需要大量的养分、血液，而去脑子的血液、养分就会减少，可能脑子已经属于低灌注，甚至缺氧的状态。

这时候最好的办法就是平躺，保持周围环境空旷，保持均匀的呼吸，让大脑能够有充分的血液供应，才是对缺氧、缺血性头晕比较好的改善。