运动后胫骨疼痛恢复方法

运动后胫骨疼痛是一种被称作胫骨应力综合征的疾病，恢复方法主要包括休息，康复、磁疗等物理疗法以及手术，具体要视疾病严重程度而定。

正常来说，发生胫骨应力综合征之后，容易引发小腿前侧部位疼痛的症状。如果病情比较轻微，可以考虑通过运动康复配合磁热疗，以及针灸穴位刺激的方法保守治疗，缓解症状。

如果胫骨应力综合征的情况比较严重，已经产生局部结构和功能方面的问题，不排除需要通过手术的方法进行治疗，比如局部微创减压术，防止后期产生运动功能障碍的后遗症，否则会影响走路姿势。

在症状没有缓解之前注意休息，不能过多的负重走路运动，否则容易导致症状加重。治疗恢复的过程中不要抽烟饮酒，少吃辛辣刺激性的食物，否则会影响治疗的效果，甚至加重疼痛的症状。平时可以适当的多吃蛋白质以及维生素含量丰富的食物，通过补充营养有利于病情的恢复。