骨折后怎么康复训练走路

骨折后康复训练走路需要循序渐进、量力而为，根据每个人的情况制定个性化的康复训练方案。

1.石膏固定后或内固定麻醉清醒后，尽早开始做踝部运动，预防小腿肌肉挛缩。

2.术后1天即可开始进行股四头肌静止收缩练习。方法是取仰卧位，下肢伸直平放在床上，膝关节下垫软枕，主动下压膝关节，以尽可能大的力度绷紧肌肉，保持大腿肌肉紧缩状态10秒，放松，每天做3-4组，每组20次。

3.术后第二周，在保持股骨不旋转、不内收情况下开始做髋与膝关节屈伸运动髋与膝关节主动屈伸活动。方法是取仰卧位，脚后跟在床上向臀部慢慢滑动后收，然后缓慢伸直，每天做3-4组，每组10次。

4. 三周后患肢做屈伸练习。患肢主动做屈伸练习，方法是坐在床边，小腿下垂，双脚踩地或脚蹬地，练习用双臂撑起上身和抬起臀部，达到锻炼髋和膝关节的目的。

5.在骨折恢复期进行坐位、站位与蹲位的转换练习，加强髋、膝、踝部的肌力，以恢复行走能力，加强下肢的稳定性。

6.在拆除固定材料以后，患者可以在借助拐杖的帮助来慢慢走路，但是这个过程中一定要注意循序渐进，千万不要一下子就长时间走路。