老年人常见慢病如何防治

老年人常见慢性病防治措施需要从日常入手，避免疾病发生。

老年人常见慢性病包括脂肪肝、糖尿病、高血压、心血管疾病、高脂血症等，老年慢性病的发生可能与年龄、缺乏运动、饮食结构不良、吸烟、酗酒等因素有关。

预防上面着重从日常入手，包括饮食、运动、睡眠等。：

1.饮食上，要饮食均衡，以清淡为主，避免酸的、辣的、硬的、凉的、粗糙的或者过烫、过咸、含糖量过高的食物，多吃富含维生素、高纤维的食物和水果，少吃动物肝脏、黄油、猪油、蛋黄等食物，预防动脉粥样硬化。

2.戒烟戒酒。

3.坚持适当的锻炼，可选择散步、快走、打太极拳、慢跑等运动，提高身体素质。

4.坚持血糖和血压。

5.注意保暖和预防跌倒扭伤，保证睡眠充足，不熬夜。

6.保持心情舒畅，多与友人交谈玩耍，可做一些益智活动，预防老年痴呆。

另外，便秘、饭后饱胀、食欲减退等对于老年人也是一个困扰，这多是由于老年人身体机能逐渐下降，胃肠功能蠕动减慢引起的，而且老年人胃肠疾病的发生率也相对不低，所以也要注意预防这方面的问题。

在生活调理基础上，也可补充一些益生菌如复方嗜酸乳杆菌片，它是由中国株嗜酸乳杆菌、日本株嗜酸乳杆菌、粪链球菌以及枯草杆菌等4种菌组成，通过补充、占位、夺氧等途径抑制有害菌生长，恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻、消化不良等胃肠不适。

而且这4种菌株在常温下均不会失活，可室温保存，使用和贮存方便。同时它不经肝肾代谢，安全性较高，含糖量也较低，如果是糖尿病患者，也可咨询医生服用。