女生小腿外翻变直的方法

女生小腿外翻医学上往往是指膝内翻，大多数患者可通过佩戴矫正支具或者特殊的鞋垫来改善，少数严重的患者也可以通过手术来矫正。

除了专业的矫正方法外，膝内翻的女性在骨骼尚未完全发育成熟时，日常生活中还可以进行以下锻炼来进行改善。

一、学会正确走姿：良好的走姿应当身体直立，双脚与肩同宽，收腹直腰，双眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖稍向外，跨步均匀。

二 练习夹紧动作：坐在椅子上，用双脚夹住书本不使书本脱落，时间尽可能坚持的长一些，这是改善双腿内侧韧带肌肉弹性的有效方法。若脚夹书时用橡皮带把双膝捆住，效果可能更好。

三、弹力带矫正：身体坐正，双臂身后支撑，用弹力带捆住两脚，双腿伸直抬起并用力向左右分开，以双腿酸痛为宜。

如果上述治疗方法没有明显改善或症状严重，出现疼痛等不适，则及时前往正规的医院进行专科的诊疗。