如何正确抗衰老

想要正确抗衰老，首先就得弄清楚衰老的机制，然后根据病因采取生活、药物调理。

衰老的机制比较复杂，目前还没有定论，但认为可能是多种因素综合作用的结果。包括遗传、自由基积累、内分泌、免疫等等。

可以在日常生活中补充一些抗氧化食物，清除氧化自由基，延缓身体退化速度。像富含维生素E、维生素C和β-胡萝卜素的食物就可以适当多摄入一些，对于抗氧化有较好的效果，例如西兰花、青椒、橙子、西红柿、猕猴桃、菠菜、杏仁、红萝卜等。不吸烟，少饮酒。饮食均衡，适当限制热量。

同时要提高自身免疫能力，坚持适当的锻炼，养成良好的作息习惯，保持积极向上的心态。

另外，中医学认为，人的衰老是由于人体内阴阳气血失调，精气耗损、脏腑虚衰所致。它与先天禀赋(遗传素质)和后天失养有关。所以抗衰老还要注意补气血，补肾填精等等。日常可以吃一些阿胶、燕窝、桃胶、枸杞子，也可以服用八子补肾胶囊，八子补肾胶囊采用8种天然植物种子药和鹿茸、海马动物药科学配方，配伍人参温扶元气，地黄、淫羊藿等燮理阴阳，具有补精化气、补气化神、充养形神的抗衰老功效对于机体整体衰老及心血管系统、神经系统、骨骼系统、肌肉系统、生殖系统等各系统的功能减退和衰老相关疾病均有改善作用，发挥延缓衰老、改善外观状态的作用，具有用药适应症的人群可遵医嘱服用。