吃太饱怎样能够快速消化呢？

吃太饱可以通过运动和药物促进消化。正常情况下胃排空时间为2至3小时，当食物中脂肪与蛋白含量较高时，排空时间增加。进食过多会导致食物在胃内停留时间过长，造成腹胀、反酸等症状。加速胃排空，主要可以采取以下几种方式：一是按摩，手掌以顺时针或逆时针按揉腹部；二是适当运动，可以采取散步的方式。以上两种方式都可以促进胃肠蠕动，加速消化。第三种方式是服用药物，常见的药物包括多潘立酮（吗丁啉）、西沙必利等，前者是多巴胺受体拮抗剂，后者是5-羟色胺4（5-HT4）受体激动剂，两者都可以促进胃的蠕动与排空，多潘立酮还可以增加食管下段括约肌张力，防止反流与呕吐。避免腹胀，除了不要暴饮暴食以外，还要注意吃饭时少说话，以免吸入过多空气；同时要注意保持顺畅心情，精神压力较大时，容易出现腹胀。