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身体除湿最好的办法

2023年3月29日
胡世云主任医师中医内科
广东省中医院
三甲
百度健康内容审核团队优选

临床上,并没有身体除湿最好的方法这一说法,身体除湿可以采取慢跑、服用药物等等。身体湿气重,可能是因为日常不注意饮食,经常食用生冷、寒凉的食物导致的,也有可能是长期处于阴暗潮湿的环境导致的,患者可能会出现身体乏力、易疲劳、水肿等不适。

1、慢跑

进行慢跑前,需要先进行热身运动,可以通过活动腕关节、膝关节、压腿等进行热身。然后,抬头挺胸收下巴,双手抬起位于两侧。最后,可以开始慢跑,慢跑时,脚尖向前,不可以外八或内八,沿着直线前进,背部要拉直,身体微微向前倾,注意不要弯腰或拱背。建议每周运动3-5次,每次大概运动30分钟。

2、服用药物

服用药物前,可以遵医嘱准备参苓白术丸、人参健脾丸等药物。然后,遵医嘱用温水送服上述药物。

此外,患者日常还要注意改变不良饮食习惯,可以多吃山药、薏米等食物,也可以通过拔罐、艾灸等祛除湿气。

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