日夜颠倒形成规律算熬夜吗

严格意义上来说，日夜颠倒形成规律不算熬夜。

熬夜的判定要根据每个人的生物钟来推算，长期日夜颠倒地工作，而且形成生物钟，保持一定规律性，这种情况下不算是熬夜。

但是长期白天睡眠、晚上工作，长期不接触阳光，对于身体有一定的影响。

从中医角度来说，人体需要跟大自然的日落、日出，产生一定的共振，这样有利于人体健康。如果长期违背自然规律，对人体多少还是有不良影响的。

所以如果不是必须从事日夜颠倒的工作，要养成良好的作息习惯。白天工作、晚上睡觉，是最符合人体健康的休息节律。

白天晒太阳，进行体育锻炼，多参加户外活动，有助于晚上正常入眠。