臀部肌肉拉伤症状

随着大家越来越喜欢健身的活动，会容易产生臀部肌肉拉伤，臀部肌肉拉伤最常见的是臀大肌跟臀中肌拉伤。

臀部最重要的是臀大肌、臀中肌，是在臀部的后方，在外展大腿的时候容易出现疼痛。假如前屈屈髋、屈大腿的时候疼，要考虑另外一块肌肉损伤，即髂腰肌损伤。髂腰肌损伤往前屈的时候会疼痛，还有拉伤以后除了疼痛，会看到有明显的跛行，因为两边髋关节的高度会不一样，由于臀部肌肉损伤会有代偿性，会出现拖步、跛行。

在这种情况下，第一，要尽快冰敷，肌肉拉伤要第一时间做冰敷；第二，要做充分的制动，建议早期一定要扶拐，扶拐时间建议2~3周，等到不太痛的时候再脱拐，在这个过程中，一般建议在6周~3个月之间都不要进行运动。假如在这个过程中运动，会导致肌肉二次损伤，特别是臀部肌肉，二次损伤以后很容易变成慢性疼痛性疾病，这是比较麻烦的。