什么水果补血效果好

补血的水果效果好的有以下几种:

1、大枣：大枣具有补气养血的作用，能够药食两用。大枣当中含有丰富的微量元素，矿物质，维生素C，铁含量也比较高。

2、桂圆：桂圆含有丰富的果糖、葡萄糖，多糖类化合物、微量元素和B族维生素，有很好的安神助睡眠作用，有利于滋补阴血。

3、荔枝：荔枝含有丰富的葡萄糖，果糖，维生素，精氨酸，有理气补血的效果。

4、樱桃：含有大量的铁元素。铁是合成人体血红蛋白的主要原料，可以达到补血的功效。