营养神经吃什么食物好

营养神经系统的食物包括富含维生素类食物，如香蕉等，以及富含优质蛋白类食物，如蛋黄等，还有含有丰富微量元素的食品，如莲藕等。

• 其实主要是富含维生素类的食物，比如水果中香蕉、苹果、梨这些富含b族维生素的食物是有助于修复神经的，在蔬菜中绿叶子蔬菜是含有丰富的维生素，也是有助于修复神经的。
• 另外一类食物就是含有丰富的蛋白质的食物，也是有助于修复神经的比如蛋黄、鱼类、牛奶、瘦肉也是有助于修复神经的食物，另外一类含有丰富的微量元素食物，比如莲藕黑木耳含有丰富的微量元素的食物也是有修复神经的作用。