吃什么调解内分泌失调

调节内分泌失调在于平时可以多吃绿色的蔬菜和水果，比如青菜、菠菜、粗粮、玉米都是可以调节内分泌失调，也可以在医生指导下选择药物方法来治疗。内分泌是与体内激素有一定的关系的，一旦出现内分泌失调，可能会出现脸上长青春痘，也可以出现痤疮，还会伴随着月经紊乱、月经不规律、痛经等表现，在平时一定要保证充足的睡眠。虽然水果能够帮助改善内分泌，但是如果单一的吃水果对自己的身体还是有不利的方面，所以建议尽量进行清淡、合理全面的饮食方案，不要长期的进行熬夜、抽烟、酗酒，这些不良的生活习惯都会导致内分泌失调。

还有就是有的人不仅仅是内分泌出了问题，出现痘痘也是因为皮肤过敏导致，或者缺乏维生素。女性内分泌失调，可以多吃豆腐以及富含碘的食物，如海带，服用天然的蜂胶，这些食物雌激素比较多，可以提高免疫力，调节胃肠功能，对内分泌紊乱有好处。心理原因对内分泌也是有很大的影响，受工作压力等影响，身体的神经也一直绷紧，不能放松，情绪变化多变，这些都是会导致体内激素分泌异常，导致内分泌紊乱，所以这时可以到医院测定六项的性激素来判定性激素的水平。

专家提示：调节内分泌失调平时可以多吃绿色蔬菜和水果，也可以在医生指导下服用药物。但单一吃水果对身体也有不利的方面，建议清淡、合理全面的饮食，不要长期熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯导致内分泌失调。女性内分泌失调可以多吃豆腐及富含碘的食物。