思维强迫症如何自愈

思维强迫症以思维强迫为主的强迫症，自愈的可能性很小，建议尽早寻求精神心理科医生的帮助，尽早治疗，以便早日康复。思维强迫症常见的症状包括：强迫性穷思竭虑、强迫想象、强迫回忆等等。想要缓解强迫性思维，进行自我调节可以参考以下做法：第一，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要过于关心别人会如何看待自己的表现。第二，要学会顺其自然，学会接纳他人，要努力适应外界的环境，而不是强制性改变。第三，做事要多持有欣赏的态度，学会体验过程，不要过于看重结果，在过程中体验到快乐、满足的情绪。第四，要学习应激事件的处理方法，做到处变不惊，增强自信、减轻不确定感。第五，做事要脚踏实地、踏踏实实地去做即可，而不要过分追求完美。
专家提示：思维强迫症是以思维强迫为主的强迫症。想要缓解这种情况，可以进行一些自我调节，包括改变追求完美的想法，不要过分在意别人的眼光，只要自己踏踏实实地努力去做了，就不要过于在意结果，在过程中体验快乐和满足。