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如何提高肺活量
2021-01-20

胡涛主任医师老年科

四川省医学科学院:四川省人民医院

三甲

肺活量是一次用力吸气后再用力呼出的气体总量,是反映肺功能好坏的一个重要的指标。如何提高肺活量呢,可以有以下的方法:第一,正确的呼吸,就是尽力的吸入空气,然后再缓慢的呼出空气,呼出的时间大概是吸入时间的两倍,而且尽量用鼻来呼吸,不用嘴来呼吸。第二,做扩胸运动、伸展运动。第三,做深吸慢呼,每次可以反复做50次。第四,使用腹式呼吸。第五,步行、游泳、慢跑。第六,朗诵、唱歌等都可以提高肺活量。

特别指出慢阻肺病人如果有急性加重,肺功能就会出现明显的下降,而且肺功能的恢复的时间也可能长达数月。建议慢阻肺的病人要增强抵抗力,尽量不要感冒,可以每年打一次流感疫苗来减少感冒机会,同时在平时要使用一些吸入的药物来治疗,这样也可以改善肺功能。

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