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做什么运动可以治便秘
2021-01-27

缪锡民主任医师中医内科

浙江中医药大学附属第二医院

三甲

便秘形成与不良饮食习惯、排便习惯等有关,缺乏运动也是便秘重要原因之一。运动可以促进大便形成和排出,尤其是老年人运动后可以缓解或者改善便秘,患者可以进行交谊舞、健美操、广场舞、太极拳、木兰扇、散步、游泳等运动。

长期卧床、行动不便的老年人,可以在床上多翻身,或者进行腹部局部运动,即一只手按在腹部进行环状按摩,每天按摩2次,每次15-30圈。

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