首先要处在有声的环境中，比如放点音乐。其次可以做掩蔽治疗，比如用收音机调到台与台之间的沙沙声，这样听1分钟，也能减轻耳鸣症状。还可以转移注意力，比如去看书或电影。若是客观性的耳鸣，则需针对进行处理。