肚子胀气便秘如何快速消除

肚子胀气便秘消除的方法是可以遵医嘱使用开塞露，这样能缓解紧急便秘情况，也可以内服益生菌和乳果糖能加快肠胃蠕动，便秘也会得到改善。同时饮食上必须做出调整，尽量选择吃富含纤维素比较丰富的水果和蔬菜，比如韭菜、竹笋、猕猴桃、苹果、香蕉、青菜、菠菜等。治疗便秘过程当中可以每天晚上吃完饭后在户外进行适量走动。