增加奶水的方法有：

第一、多让宝宝吸吮，吸吮动作可促进下丘脑-垂体分泌泌乳素，泌乳素就可以增加乳汁量。

第二、要保持良好的心态，这对分泌乳汁也很重要。

第三、在饮食上要吃营养丰富的食物。

第四、要休息好，保持不疲劳的状态，这对分泌乳汁、奶水增量也是有好处的。

第五、饮食过程中可适量多吃汤水食物，因为奶水也是含水分的，所以要适当多喝汤水食物，对增加奶水也是有好处的。

第六、可通过吃中药促进乳汁分泌。