关节僵硬，大部分是由于长时间的关节制动，缺少关节锻炼有关，发生关节僵硬，应该在治疗师的指导下，正规的训练，常常先需要关节的热敷。然后进行手法的关节松动治疗。既要松解关节周围的软组织、关节囊等，然后进行20分钟左右的冷敷。也就是说关节僵硬，要经过热敷、关节松动、冷敷，这三个常规的方法治疗，常常能取得比较好的效果。

如果关节僵硬，手法松动，还解决不了问题，这需要麻醉下松动，甚至需要手术松解。手术可以微创型手术，也可以开放手术。总之，关节僵硬，要及时治疗，否则会影响关节的运动功能，带来后遗症。