每天坚持跳绳的话对于减肥瘦身的人群来说确实有很大的作用，可是在跳绳之后如果说有饥饿感，要适当的控制饮食才可以，如果只采取运动而不控制饮食的话仍然是瘦不下去的，跳绳是一种有氧运动，对于减肥瘦身效果非常明显，但是需要提醒的是：不能坚持1天2天就放弃，应该365天天天坚持，把跳绳当成一种习惯这样才可以，跳绳之后建议多喝一些水，另外如果有饥饿感的时候，不妨采取黄瓜和番茄来充饥，减少总热量的摄取，这样才可以达到减肥瘦身的目的。除了跳绳之外，比如说跑步、游泳，这些方式对于减肥的人群来说也比较适合。