上个月16号来月经,下个月什么时候来月经

上个月16号来月经，下个月什么时候来月经，需要根据每个人平时的月经周期进行计算。

对于有规律性月经周期的女性月经的来潮通常与平时的月经周期密切相关。正常女性月经周期的时间常常是21-35天，平均在28-30天。个别的女性月经周期会比较长，会有45天或者是2个月以上的时间。正常情况下月经提前7天或者是延后7天都属于正常的生理现象。只要月经周期不少于21天就是正常的现象。月经周期受下丘脑、垂体、卵巢合成与分泌激素的水平影响，同时也与子宫内膜的周期性反应密切相关，亦受情绪、生活状态、环境等的因素影响。

月经周期要注意经期卫生，用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，使用质量过关的品牌卫生巾。月经期间禁止性生活和盆浴，预防感染，注意休息，不做剧烈运动和重体力劳动，以免引起经血量增多或经期延长等症状。营养均衡，清淡为宜，不吃生冷辛辣刺激性食物，冰淇淋、雪糕、刨冰等寒凉食物绝对禁止。保持乐观平和的心态，作息规律，不熬夜。