在怀孕初期由于早孕反应会引起恶心呕吐等症状。所以饮食尽量要清淡些，可以多吃一些菠菜，白菜，韭菜，胡萝卜，菜花以及牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品等，营养价值都是比较高的。可以补充身体所需要的营养物质，还可以缓解孕吐反应，也有助于胎儿的生长发育。同时在怀孕初期尽量要少盐，少油。要按时按量，饭后要适当的运动。要注意饮食，不可以吃辛辣刺激性食物，也不可以吃腌制的食物。同时在怀孕初期要注意休息，避免过度劳累。