心情不好，出现抑郁，如果只是偶尔性的现象，不要过于紧张，你不要把这种抑郁症状它产生的危害给它扩大化，我们每个人都会出现过这种情况，对于生活中出现的创伤性事件或者一些不愉快的事件，常常会引起我们情绪波动，出现心情低落，兴趣丧失，暂时性的愉悦感丧失等等症状。这时候我们可以迅速的转移一下自己注意力，首先将自己从那个导致抑郁的医改环境中脱离出来，其次可以去与朋友进行一些沟通，我们把它称为是一种宣泄，合理的宣泄，可以有效地调节自己的情绪。除此以外，还可以去做一些自己比较喜欢的事情。像很多女性她可能会通过一些购物去排解自己不愉悦的心情，还可能去做一些像绘画、体育锻炼等等自己感兴趣的事情。