正确理解自己的情绪反应，孕产期间因为体内内分泌激素的巨大变化、身体状态的变化、角色意识的转变，本身就会出现心理情绪问题，在疫情压力之下生活方式或家庭状态又被影响，这时候也会出现其它问题或者让原来的紧张焦虑，担心的情绪变得更加明显。

这都是外界因素导致自己内心和情绪的变化。这时候首先要理解这样的情绪反应是相对正常的，同时也要知道这种情绪反应一般会在短时间之内通过自己的调整逐渐缓解，而且只要主动调整，从心态上学会接受，这种负面的情绪反应就会变得相对减弱，或者逐渐过渡到正常。