冬天预防感冒的主要方法是：

1、注意防寒保暖，及时增加衣物，出门的时候佩戴口罩，戴帽子，围围巾，戴手套。

2、注意室内的通风，保持室内的空气清新，减少空气内细菌以及微生物的存在。

3、饮食上以清淡容易消化的食物为主，避免辛辣刺激以及生冷油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少刺激性食物的摄入，还可以吃一些牛奶、鸡蛋、肉类，通过补充维生素和蛋白质，增加机体的抵抗力。

4、适当锻炼，通过锻炼也能增加机体的抵抗力，起到预防感冒的目的。