牙龈出血建议到口腔科做超声波洁治，把牙齿清理干净，然后按照巴氏刷牙法正确的刷牙，早晚刷牙，每天刷牙三分钟以上，吃完饭以后要及时的漱口，保持口腔卫生，避免引起牙龈发炎，导致牙龈出血。

洗完牙齿以后要补充维生素C，多吃新鲜的蔬菜、水果，配合使用漱口水。如果出血很多，可以全身应用抗生素，起到消炎止痛的作用。如果是口腔卫生良好，牙龈还会出血，建议去医院检查一下血液，看是不是血液系统的问题。

一般情况下牙龈出血是因为牙齿周围有刺激物刺激牙龈，导致牙龈红肿充血，表现为刷牙的时候出血，啃东西的时候，比如苹果之类的也会容易出血。这些原因都是因为口腔卫生不好，牙齿周围的牙垢长时间得不到清洗，钙化形成的牙结石导致。