预防中风的方法很多，比如平时加强运动，保持身心良好的状态，饮食控制等。

因为中风多是脑血管疾病引起，可能是脑血管破裂出血，也可能是脑血管堵塞引起的脑梗死等。所以，预防中风根本上要预防脑血管的疾病。

脑血管的疾病通过适当的运动，可以促进血液循环，改善血管壁的弹性，增强血管抗击外力的作用。时间长了，血管壁的硬度下降了，弹性增加了，应对血压异常波动的能力增强了，就能够很好的预防中风的发生。运动促进血液循环，能够防止血栓的形成，防止血管斑块的形成，这些都能够使脑血管壁保持良好的状态，这是减少中风的很好办法。另外，保持身心的良好状态，保持血管壁的良好的输出状态，饮食控制也是预防中风的方法。