内分泌失调主要从以下几个方面进行调节：

第一、保证睡眠质量，人每天的睡眠时间如果低于4个小时，新陈代谢系统就会发生严重的障碍，进而导致内分泌失调。所以，要保证睡眠的时间，也要保证睡眠的质量。

第二、合理搭配饮食，内分泌失调的人在饮食上更应该要注意食品以多样化为主，保证清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

第三、经常洗热水澡，人在洗热水澡的时候，血管会剧烈的收缩，然后再慢慢扩张，可以能够维持体内的内分泌平衡，还能促进血液内的毒素排出。

第四、多做一些有氧运动，有氧运动可以消耗体内的脂肪，起到减肥的效果，可以提高人体的新陈代谢能力，平衡体内的激素。

第五、保持愉快的心情。内分泌失调的人更应该要注意心情的调节，不要给自己太大的心理压力。