胃肠不好，可以选择一些综合的措施来进行调理。首先在饮食上要注意以清淡的、容易消化吸收的、营养均衡丰富的食物为主。比如可以选择颜色鲜艳的蔬菜、水果，做成水果、蔬菜粥来吃，可以增加一些高蛋白的营养，比如牛奶、豆浆、鸡蛋以及适量的海鲜、酸奶，还可以加入瘦肉，比如鸡胸肉、鸭胸肉等做成的瘦肉粥。

另外，平时可以做一些体育锻炼，比如慢跑与太极拳，每天可以做一下腹部的按摩，能够增强胃肠道的蠕动，增强胃肠道的新陈代谢，促进全身的血液循环。另外，可以适当的服用一些助消化的，能够健脾胃的中成药，作为保健药物来服用，随时定期体检，随时调整治疗和护理方案。