产后出现便秘，可以通过以下方法来进行缓解：

1、多喝温开水，一般在分娩的过程中体力消耗特别明显，就会导致有大量的水分流失。身体如果缺水，大便就会变得非常干燥，也可以适当每天喝点蜂蜜水，一般空腹喝蜂蜜水，有助于肠道的蠕动，能够缓解便秘。

2、要多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的吃一些益生菌。比如在日常生活中可以吃药物双歧杆菌，也可以多喝一些酸奶。

3、适当下床活动，做剖宫产的产妇也要适当的下床活动。如果卧床的时间比较久，便秘的情况就会比较严重，也可以通过按摩腹部来进行缓解，必要的时候可以外用药物，可以外用开塞露。