晒太阳对于人体的身心健康都是有很好帮助的，经常晒太阳可以减少贫血的发生，对于补血、补铁有很好的帮助。

其次，晒太阳可以有效的消毒杀菌，消灭皮肤和体内的细菌和病毒，使身体更加健康；也可以促进心情愉悦，减少抑郁症的发生；还可以促使维生素D变为活性维生素D，促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。

另外，晒太阳还可以使肾上腺素、去甲肾上腺素、性激素水平增高。