高血压食疗与养生的方法
有来医生
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高血压食疗与养生的方法

朱晓霞主治医师中医内科

济南市中医医院

三甲

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高血压属于慢性疾病,只要把血压控制好,使其长期稳定在正常水平,就可以预防高血压的并发症发生及延缓进展。一般除药物控制血压外,还有食疗方法,食疗可以多吃芹菜、木耳、赤小豆、绿豆、海带、洋葱等辅助降压的食物。常用食疗方有凉调芹菜木耳、赤小豆粥、绿豆海带粥。养生的方法除了食疗,还有穴位按摩,常用的有足三里、三阴交、曲池、大椎等穴位。经络按摩常用的是足太阳膀胱经第一、第二侧线,中医导引术,如八段锦、太极拳、五禽戏,另外还要保持情绪的稳定、规律作息。