怀孕吃燕窝有好处，因为燕窝富含唾液酸和多种营养成分，吃燕窝有滋补作用，还可以美白、养颜、增强孕期抵抗力，另外怀孕后吃燕窝，还有利于宝宝发育。孕期饮食要做到多样化，保证肉、蛋、奶等高蛋白食物的摄入，也要吃适量的主食、蔬菜、水果和脂肪，建议适当饮水，避免吃辛辣、刺激的食物以免导致孕期便秘。在孕期定期产检，按照孕期的不同依次做好唐氏筛查、四维彩超检查等，在孕期要适当锻炼身体、保持充足的睡眠，不要剧烈运动、不要在孕早期同房以免诱发流产。