高血压吃酸奶吗

高血压可以适量喝酸奶，酸奶是经过酵解的牛奶，含有乳酸杆菌和其他益生菌，促进胃肠道消化，利于补充蛋白质，酸奶含有丰富的钙，对老年人来说，补钙可以降低高血压风险。高血压患者喝酸奶，一般1天250g左右为宜，喝过多易引起能量过剩，导致肥胖，有些人喝酸奶喜欢喝咸酸奶或加糖酸奶，高血压患者应该避免上述两种酸奶，最好喝原味酸奶来减少肥胖和盐摄入，不然导致血压不好控制。