血压高不吃药如何降压

大部分高血压患者需要长期服用降血压的药物，把血压控制在目标范围。高血压的患者只有当血压为高血压一级，危险分层为低危或者中危的患者，可以先进行治疗性生活方式的调控3-6个月，包括积极控制体重在正常范围、增加运动、低盐低脂饮食，每天吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟限酒、保持心态平衡、避免情绪的波动、避免劳累和熬夜、保证充分的睡眠等。如果经过生活方式的调控血压能够恢复正常，就不要服用降血压的药物，但是要长期保持健康的生活方式。其他高血压患者都需要长期服用降压药物进行降压治疗，同时还要积极进行生活方式的调控。