对于女性来说，卵巢功能从旺盛状态到完全消失这一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时期，是更年期最厉害的一个阶段。大体上女子在45-55岁之间，对男性来说一般在55-65岁之间，因每个人所处的地域、气侯、环境、营养补给、初潮年龄，婚姻状况等不同情况而稍有不同，会有差异出现，女性在40岁后就应该合理的补钙，比如：喝些牛奶、必要时可吃些钙剂，如碳酸钙等，同时也要嘱患者喝些豆浆，吃些蜂蜜、蜂皇浆等食物，对于缓解更年期有一定帮助。