麦卢卡蜂蜜饭前吃还是饭后吃效果好

蜂蜜属于药食同源品种，对脾胃功能正常的人来说，饭前吃或者饭后吃都是可以的。蜂蜜有润肠通便的作用，早晨空腹时服用有利于清肠道、促进胃肠蠕动，帮助身体排出宿便、多余的毒素。但对于脾胃功能比较差的人群，建议饭后服用。

蜂蜜中富含果糖、葡萄糖、果酸、维生素C、酶类成分以及多种矿物质元素，是一种营养价值丰富的食物。若是饭后半小时服用，其中的糖类、果酸会刺激胃酸的分泌，有利于肠道对正餐摄入食物的消化及吸收，而且有益于机体对蜂蜜水中营养价值的吸收，还可以减少蜂蜜对胃黏膜的刺激。可以根据实际情况，选择适合的服用时间。