脾胃不好的人群可以吃黄豆，黄豆中含有丰富的可溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，同时还能够降低血液中胆固醇含量。

可以吃玉米，因为玉米的纤维含量很高，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，降低血脂，治疗便秘，有利尿降压的作用。

可以吃胡萝卜，因为胡萝卜含有维生素A很高，可以促进机体的正常生长繁殖，防治呼吸道感染，保护视力。

可以吃地瓜，因为地瓜营养丰富，所含的黏蛋白是一种多糖和蛋白质的混合物，可以避免动脉粥样硬化的发作，同时也含有丰富的膳食纤维，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。

可以吃南瓜，有润肺补脾，促进食欲的作用。