哪些食物可以预防癌症

1、防癌的食物和水果，这个说法不精准。食物和水果没有防癌方面的科学研究，就是说，没有哪一种食物和水果是防癌的。主要是合理膳食，每天营养素均衡，比如蛋白质，糖，脂肪，维生素，水，微量元素，还有膳食纤维，七大营养素里都要有；建议吃含糖量相对比较少一点的水果好一些。

2、膳食纤维会促进益生菌生长，所以不要让自己便秘，新鲜的蔬菜和水果，会降低患癌的风险，但不能说它是防癌食品，饮食要均衡，要健康，要科学，要适量。