孕妇吃燕窝最好清蒸、炖着吃。

燕窝可以跟冰糖炖着吃，或者是放点红枣，一般红枣不能放的太多，最好不要超过五个，清蒸、炖着吃最好。

建议孕妇的饮食尽量多样化，多吃点蔬菜水果、优质蛋白食物、粗纤维食物。因为孕期受到体内激素水平的影响，容易发生便秘，因此通过多吃粗纤维食物和蔬菜水果，缓解孕妇便秘。

同时，建议孕妇一定要加强含铁含钙的饮食摄入。

燕窝一般用开水浸一下，然后放到碗里跟冰糖、红枣清蒸吃、炖着吃。