预防中风应注意运动，养成良好的饮食习惯。

我国中风的人群患病率和发病率非常高，和生活条件好而活动减少有关系。预防中风最核心的是保持健康良好的生活、工作习惯。

首先是注重运动，运动能够减少高血压糖尿病的发生，而中风的发生往健作用往都是有高血压、糖尿病、血脂增高的基础疾患，而运动对这三种疾病都有很好的预防和保。

其它的除了保持日常的运动外要做的是饮食的节制。从中医的观点来说日常的饮食吃七分八分饱就合适了，尤其是夜间不能吃的太饱，否则会造成脾胃不和或者会造成营养过剩。另外要注意不要偏食，同时减少油脂类食品的摄入。