预防静脉曲张的方法如下：

1、对于经常需要站立的人群，包括教师、厨师、外科医生、售货员等，还有妊娠期的女性，建议用弹力绷带或者弹力袜来改善下肢的这种静脉张力，以起到预防的作用。

2、平时如果有休息的时候，注意把下肢抬高，一般我们抬高15到30度，以促进静脉的回流，保护下肢静脉的功能，这样也可起到预防下肢静脉曲张的作用。