经常手淫的危害有很多，首先容易刺激生殖器，比如引起生殖器的充血、肿胀，有可能会引起阴茎发炎、龟头发炎、包皮水肿等。其次还有可能会造成头晕、乏力、记忆力下降。另外，也有可能会造成睾丸潮湿、睾丸坠胀疼痛、小腹疼痛、尿频、尿急等前列腺炎的症状。

所以应该了解经常手淫的危害性，避免频繁、长期手淫。如果只是偶尔手淫一次，一般没有影响，调理心态，转移注意力，让自己的生活饮食有规律，充实自己的生活，并且培养一些户外锻炼，培养正常的兴趣和爱好，有这种想法的时候，及时去做其他事情，转移注意力。