青少年标准的睡眠时间是多久
李陈渝主任医师脑病科(神经内科)
重庆市中医院
三甲
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青少年标准的睡眠时间是8~10个小时。
在作息方面,针对不同年龄段的群体,健康中国行2019年到2030年的计划中明确了不同睡眠时间的长度:
小学生每天睡眠10个小时,初中生每天睡眠9个小时,高中生每天睡眠8个小时,老年人每天睡眠时间约在7~8个小时,美国全国睡眠基金会的研究表明,根据专家的研究成果,日前对各年龄层次的人群提出了新的睡眠时间建议,14~17岁的青少年睡眠时间为8~10个小时。